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完整的指南，你需要知道关于印度瑜伽的一切
世界上没有哪个地方像印度这样适合学习瑜伽、参加瑜伽教师培训课程或参观瑜伽静修所。如果你没有去过印度学习瑜伽，你不可能知道或理解这一古老艺术和科学的深度或真相。如果你是认真的，你迟早要在印度体验瑜伽。这篇指南将帮助你了解你需要知道的一切。
瑜伽是属于世界的。但它有一个家。印度。
当我在1993年开始学习瑜伽时，我并不知道它会改变我的生活。我很快发现瑜伽的好处是巨大的，在各个层面，我最终参加了一个为期一年的瑜伽教师培训项目。2005年，我穿越半个地球到印度学习瑜伽，并住在瑜伽道场。从那时起，我就一直致力于瑜伽，并花了很多时间在印度学习和练习瑜伽。
本指南旨在为初学者介绍瑜伽，你需要知道的关于印度瑜伽的一切，包括瑜伽教师培训、道场、瑜伽服装、哈他瑜伽、阴瑜伽、印度瑜伽静修等等。另外，我还会定期补充，并创建其他瑜伽指南——比如专门介绍瑞诗凯诗的一本。让我们从我丰富的个人经验来回答你关于印度瑜伽的所有问题。你可以随时通过电子邮件联系我如果你有任何问题(或通过Facebook、Twitter或Instagram)。
注:我想承认瑜伽作为印度教的一个流派的起源，这是一门从印度远古时代就开始培养的艺术和科学。作为一个不是来自这种文化的人，我应该尊重和感激瑜伽老师和我学习和受益的传统。Pranam。
关于印度瑜伽的常见问题
- 在印度哪里可以学习瑜伽?
- 瑜伽是什么?
- 印度的瑜伽和西方有什么不同?
- 我怎样才能找到适合印度初学者的瑜伽?
- 瑜伽在印度流行吗?
- 为什么要在印度学习瑜伽?
- 在印度哪里可以学习瑜伽?
- 印度最好的瑜伽教师培训项目是什么?
- 在印度做瑜伽应该穿什么?
- 印度的瑜伽道场是什么样的?
- 瑜伽起源于印度的什么地方?
- 如何申请印度签证参加瑜伽课程?
即将到来:
- 印度有瑜伽游吗
- 什么是国际瑜伽日
- 去印度需要接种什么疫苗?
为什么我有资格推荐瑜伽?
我十几岁的时候就被印度的智慧所吸引，并开始进行超验冥想，但直到1993年才开始定期上瑜伽课。我每周两次去多伦多的基督教青年会(YMCA)，在那里，我的老师是一位来自苏格兰的名叫西姆兰(Simran)的昆达里尼(Kundalini)老师，人虽小，但很强大。几年后，在我经历了一系列毁灭性的损失后，我全身心地投入到瑜伽中以从抑郁中恢复过来，并虔诚地参加比比每周三节的课程，持续了10年。2004年，我在多伦多的瑜伽空间完成了为期一年的瑜伽教师培训项目，成为了一名认证的瑜伽教师。
瑜伽是我2005年不得不去印度旅行6个月的主要原因之一。2006年5月，我在金奈的克里希那玛查里亚瑜伽中心参加了一个月的瑜伽强化课程，访问了全国各地的几个道场，并在瑞诗凯诗附近的奥罗谷道场找到了我的精神家园。从那时起，我在奥罗谷道场和瑞诗凯诗的阿南德·普拉卡什道场度过了好几个月，我全身心地投入到这种修行中。瑜伽是我生活中很重要的一部分——事实上，我住在印度的瑞诗凯诗这里被称为世界瑜伽之都。
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至少可以说，在印度学习瑜伽让我大开眼界。我意识到，虽然我深深卷入其中瑜伽在加拿大我在一个池塘里游泳。在印度，我发现了海洋。瑜伽的海洋是智慧和经验的巨大宝库。这与灵活性无关。瑜伽远远超出了西方普遍呈现或理解的范围;它不仅仅是一套练习系统。它是通向自我实现、通往和平、提升意识和联系的途径。在印度学习瑜伽时，我的思维开阔到我从未想象过的东西。这是许多去印度练瑜伽的人的共同经历。
什么是瑜伽……什么不是瑜伽
瑜伽在梵语中是“结合”的意思。它的意思是连接，连接。这是连接到你自己和你无法分离的养育源实相的经验。瑜伽的目的是让你的心静下来，这样你就能体验这种联系。瑜伽实际上不是你做的事情——你不能“做”瑜伽。瑜伽是一种理解。
这听起来可能和你在世界各地的瑜伽课和瑜伽工作室学到的不太一样。但当你继续你的瑜伽之旅，你可能会发现自己想要尝试和理解瑜伽的初衷，没有西方的思维、观念和文化的覆盖。
瑜伽加强身体，平静头脑，软化心。
你开始做瑜伽可能是为了保持身材，穿着瑜伽裤看起来漂亮，或者获得更多的柔韧性。你可能会购买各种各样的瑜伽服装、道具和配饰，可能心中有一个理想或目标——比如想让自己看起来像《瑜伽杂志》的封面人物。
但这不是瑜伽。瑜伽不是关于成就，也不是关于道具。瑜伽不是一个系统的、线性的过程，目的是让你到达某个地方。这是西方的二元论思维。瑜伽来自一种古老的非二元论传统。
我喜欢瑜伽老师马克·惠特韦尔的解释。“瑜伽是对既定现实的亲密参与，是对普通现实的拥抱，是对亲密和依恋的颂扬。这是一个内在的过程，你有意识地向你的身体呼吸，并与你自己的奇迹体验亲密关系。”
瑜伽创造了内在的合一和与自然的和谐。
T.K.V. Desikachar说:“瑜伽的成功不在于能够表演姿势，而在于它如何积极地改变我们的生活方式和人际关系。”
瑜伽是通向快乐的渠道
对于瑜伽，你只需要身体和呼吸。瑜伽在任何时候，对每个人都有用。它不需要钱，技术，灵活性，特殊设备。这更多的是一种态度的调整，它只需要你的呼吸和注意力。
Yogrishi Vishvketu说:“瑜伽的本质是带来自由。相信和信任，实践，并帮助人们联系到他们无畏、幸福、快乐和俏皮的真实本性。”
我怎样才能找到适合初学者的瑜伽?
来自西方的瑜伽学生在印度很受欢迎，有很多专门为他们开发的课程。真诚是唯一的要求;经验不是必须的。如果你是瑜伽的初学者，不要担心。瑜伽的教学方式既要吸引初学者，也要吸引高级学员。
瑜伽在印度流行吗?
是，也不是。印度的瑜伽可能不是你想的那样，把先入为主的想法留在家里是明智的。瑜伽课程和瑜伽风格对印度来说是全新的——这在很大程度上是西方发展的产物——但瑜伽的哲学在印度文化中根深蒂固。
印度有自己的瑜伽大师，其中一些很有名，比如T. Krishnamacharya、B.K.S. Iyengar、K. Pattabhi Jois和Swami Sivananda。但他们中的许多人更专注于精神哲学，如Sri Sri Ravi Shankar或pranayama，如Baba Ramdev。
然而，瑜伽在印度越来越受欢迎，一方面是因为世界范围内的兴趣，另一方面是因为印度政府。2015年，印度总理纳伦德拉·莫迪发起了国际瑜伽日，该决议在联合国大会上得到了177个国家的支持。每年的6月21日为国际瑜伽日。
为什么要在印度学习瑜伽?
在这一点上，我有一个强烈的观点，其他人可能不同意我(这没关系)。但我觉得，如果你没有去过印度学习瑜伽，你不可能知道或理解这一古老艺术和科学的深度或真相。
瑜伽是属于世界的。但它有一个家。印度。
瑜伽是印度文化的一部分，是印度教六大流派之一(大多数印度人都是印度教教徒)。事实上，在某些方面，你不能把瑜伽与产生它的文化分开。在尝试将瑜伽移植到西方的过程中，我们已经看到了所发生的事情:它变得专注于瑜伽的身体练习、体式和成就。瑜伽的精髓在翻译中丢失了。
在印度哪里可以学习瑜伽?
印度有数不清的瑜伽道场，但其中许多都是为印度人服务的，因此不适合大多数外国人。在印度，外国人练习瑜伽的主要中心有:
- 圣地
- 喜马拉雅山脉
- 迈索尔
- 钦奈
- 果阿
- 达兰萨拉
圣地是世界瑜伽之都，外国学生云集于此。有很多很多的道场、课程和项目可供选择——有些更适合外国人。但要注意:许多不可靠的经营者正在开设瑜伽学校，以利用瑜伽热潮。在瑞诗凯诗，骗子和骗子比真正的、真正的、熟练的瑜伽老师多得多。
我住在瑞诗凯诗，可以推荐一些优秀的老师和道场。否则，我强烈建议你从你的祖国值得信赖的老师那里寻求个人推荐。我去了一个允许你在线预订瑜伽静修的热门网站，找到了31页列出的瑜伽教师培训课程(总共372页)。所有的372门课程都不可能同等价值或质量，或值得去印度旅行。
人们普遍认为瑜伽起源于中国喜马拉雅山脉在像瑞诗凯诗所在的北阿坎德邦这样的地方，瑜伽传统仍然非常强大。你越往山上走，到像北喀什这样的地方，你的瑜伽体验就越真实。
著名的K Pattabhi Jois Ashtanga瑜伽学院就坐落于此迈索尔．这是卡纳塔克邦一个迷人的中型城镇，有几个瑜伽中心可供选择，瑜伽文化繁荣。
钦奈是Krishnamacharya瑜伽曼迪拉姆的故乡，是印度最受尊敬的学习瑜伽的地方之一。我在那里上了一个月的强化课程，非常棒。
传统上,果阿不是一个瑜伽中心，但是一些非常好的瑜伽静修中心如雨后春笋般出现，以满足需求。我喜欢北果阿邦的Ashyiana瑜伽中心，还有其他推荐的。
和果阿邦一样，需求造就了当地的瑜伽文化达兰萨拉,瑜伽训练营和瑜伽中心如雨后春笋般涌现。
印度最好的瑜伽教师培训项目是什么?
以下是一些适合外国学生的最佳道场和组织。我的建议是基于个人经验和对组织和老师的信任。当然还有很多其他的。
阿南德·普拉卡什瑜伽道场，瑞诗凯诗
我的最佳推荐印度瑜伽教师培训项目是瑞诗凯诗的阿南德普拉卡什瑜伽道场．由Yogrishi Vishvketu在美国，道场是人的家Akhanda瑜伽，这是一个涵盖瑜伽所有教义的系统。在这里，你会发现真正的瑜伽教义，由生活和呼吸瑜伽生活方式的人传授。
Yogrishi Vishvketu以他富有感染力的笑声、顽皮和平易近人的教学风格而闻名。他为西方学生提供了一种基于知识和经验的瑜伽精神生活和教义。我们称他为Vishva-ji，他从8岁起就在喜马拉雅山的低处训练，拥有瑜伽哲学博士学位。我认识他大概有15年了，我称他为极乐大师。在这篇文章中，你可以读到更多关于维什瓦-吉、阿坎达瑜伽和阿南德普拉卡什瑜伽道场的内容，瑜伽的意义:采访大师．
国际西瓦南达瑜伽吠檀多中心
Sivananda是一个专门从事瑜伽教师培训的世界性组织。斯瓦米·西瓦南达在瑞诗凯诗创立了这个组织，但他们的培训项目是在特里凡得琅附近喀拉拉邦的道场进行的。这是一个非常受欢迎的地方，位于美丽的喀拉拉邦的一个可爱的，郁郁葱葱的地区，靠近内亚尔大坝。
瑜伽Niketan,圣地
尼基坦瑜伽道场是瑞诗凯诗最具规模的瑜伽道场之一，在拉克什曼朱拉和拉姆朱拉之间的绕行路上有一个枝繁叶茂的大校园。在瑜伽尼克坦，您将获得一个传统而真实的瑜伽体验和愉快的环境。这里远离了瑜伽“场景”发展起来的塔普万的忙碌。
Aurovalley修行,Rishidwar
Aurovalley修行的是一个安静的道场，位于喜马拉雅山麓的Shivalik山上，位于Haridwar和Rishikesh之间。这是一个宁静的地方，有着深刻的、治愈的能量。我去过无数次了，它是我的精神家园。美丽宽敞的道场是一个花园，被草地环绕，被国家公园环绕。创始人斯瓦米·勃拉姆斯德夫教授室里阿罗频多和母亲的整体瑜伽。这里的哲学是“所有的生活都是瑜伽”。没有任何项目或课程，而且它位于一个有点孤立的位置。这是一个最适合那些不需要结构的人，以及那些在灵性道路上更先进的人的道场。重点是冥想、沙行和精神探索——而不是体式。
阿斯汤加瑜伽研究所，迈索尔
Pattabhi Jois发展了阿斯汤加瑜伽，成为一种世界性的现象。这位备受尊敬的老师已经去世了，但他的瑜伽沙拉仍然很强壮。它坐落在美丽的迈索尔，也是一个瑜伽中心。你必须提前报名，因为课程已经满了。那是一个很受欢迎的地方
普纳的艾扬格瑜伽
艾扬格可能是世界上最著名的瑜伽老师之一。他的中心位于孟买附近的浦那，吸引了来自世界各地的学生。
Krishnamacharya Yoga Mandiram，金奈
Krishnamacharya被认为是老师中的老师(Iyengar和Pattabhi Jois都是他的学生)。这个教学中心备受推崇，也许是学习瑜伽治疗的最好地方。Krishnamacharya瑜伽Mandiram位于印度第四大城市(以前叫马德拉斯)金奈的城区。
在印度做瑜伽应该穿什么?
传统上，印度人做瑜伽不穿任何特殊的服装。印第安人的衣服很宽松，而且是棉质的，因此凉爽舒适。在炎热的气候中，这是首选的服装。在印度，你可以买到适合做瑜伽的宽松而朴素的衣服，几乎在任何市场，当然也包括瑞诗凯诗市场。紧身的氨纶瑜伽裤和暴露的上衣不合适，也不舒服。
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瑜伽道场是什么样的?
瑜伽道场是独处和投降的地方。它们的目的是帮助你从世界上的责任和义务中解脱出来，与你的内心世界有一段时间的接触。在这个时代，这也许是最大的奢侈!阅读我写的关于呆在a这里是印度的瑜伽道场．
瑜伽起源于哪里?
没有人知道瑜伽起源于印度的确切时间和地点，它已湮没在时间的迷雾中。然而，在印度文化中，第一位瑜伽老师是湿婆，他把瑜伽教给他的妻子Parvati。在《薄伽梵歌》中，奎师那教授阿琼瑜伽哲学，帮助他解决困境。从历史上看，有考古和文字证据表明瑜伽至少有几千年的历史。
几百年前，帕坦伽利编纂了《瑜伽经》，被认为是现代瑜伽之父。在20th在本世纪，T. Krishnamacharya和斯瓦米·西瓦南达都产生了持久的影响。Krishnamacharya的学生包括T.K.V. Desikachar(他的儿子)、B.K.S. Iyengar和K. Pattabhi Jois(阿斯汤加瑜伽的创始人)。
“瑜伽和自我实现的主题可以在最早的印度文本——《吠陀经》和《奥义书》中找到，大约在2000年前被整理成瑜伽经，提供了明确的道路和实践。其他相关的道路也在这段时间发展和编纂，如佛教、耆那教，以及后来的密宗，”Pankaj Seth博士说。赛斯医生是一位自然疗法专家，专注于阿育吠陀、瑜伽和呼吸法。
在《博伽梵歌》中提到了不同类型的瑜伽，如羯摩瑜伽(服务)、巴克提瑜伽(奉献)和Janana瑜伽(知识)，再一次让每个人根据自己的能力选择。
《帕坦伽利瑜伽经》包含了一条八正道，从伦理考虑开始，到冥想。这篇文章没有列出静坐冥想姿势以外的其他姿势，在后来的瑜伽文章中提到了一些我们现在熟悉的姿势，作为冥想练习的辅助。”
如何申请印度签证参加瑜伽课程?
大多数人去印度都需要申请签证，即使只是为了旅游。阅读我的详细和更新申请印度签证指南在这里。那里有瑜伽学生的专区。
合十礼!感谢您的阅读。
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